렘수면1 성인에게 7시간 이상의 수면이 중요한 이유: 뇌과학과 생리학적 관점에서 들어가는 글수면, 건강 관리를 하지 못해서 바이러스 및 독감으로 엄청 고생했던 24년도 말~25년도를 반성하며, 수면을 잘 지치기 위해 그 필요성과 방법을 나름대로 정리해 봤다. 아프면 너무 고통스럽고기도 하지만, 이면으로는 신체적 고통 외에 날 괴롭히는 잡생각이 없어져 기본생활이라도 복구하려는 단순한 생각이 머리를 가득 채운다. 하지만 건강을 잃으면 다른 모른 것을 할 수 없기 때문에, 가장 중요한 수면을 개선시키고자 글을 작성한다. 병원 방문 사유: 노로 바이러스(설사+구토), a형 독감(어지럼증+독한 감기), 장염, 방광염, 축농증목차서론: 수면 부족이 삶에 미치는 영향뇌 기능과 수면: 기억력과 학습 능력의 향상2.1 수면이 기억을 강화하는 원리2.2 집중력과 의사결정 능력생리학적 관점: 면역력과 .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
