life log/마음 돌보기1 루틴 만들기 1. 기상- 영어어플 돌리기 : 듀오링고 / 스픽 / 말해보카- 소금 가글 > 올리브오일 + 따뜻한 물 마시기- 이불개기- 세안 > 로션 > 선크림 2. 자기 전- 씻기 (세안, 몸 샤워, 양치) -- 세안 : 페이셜 오일 (피지 녹이기) + 클렌징 폼( 닦아내기) + 물기 털어내고 챱챱 흡수, 보습제 충분히 바르기 -- 몸 : 비누 등 바디워시로 등 뒤도 꼭 닦아내기 (물로만x) -- 양치 : 양치 후 반드시 치실- 10분 스트레칭- 전자기기 책상 위에 수납해두고 누워서 멍때리기 2025. 2. 24. 이전 1 다음